jak sie

"a jaki masz staż??" Sądząc po pytaniu niewielki Ja osobiście nie lubie trenować daną partie dwa razy w tygodniu, albo raz albo jak don wspomniał full body. Zamiast dwa razy w tygodniu zrób jedną sesje na tydzień ale "ustaw" trening pod barki. Przy full body () rób barki możliwie najwczęśniej, jeżeli robisz klatke pierwszą to [...]

co wy mu wkrecacie ze nie da rady sily masy i rzezby naraz ? jak ktos sie uprze to bedzie mial hgh + oxymentholon + clenbuterol/winstrol masz 3 w 1

Poprawilem diete wedlug wskazowek gora-forte. Posilek 1 Mleko chude (mleko mzo ebyc nawet i 1,5%) Musli wlasnej roboty PODAJ SKLAD (NAJLEPIEJ TO NP.PLATKI OWSIANE+RODZYNKI CZY SUSZONE OWOCE+ODROBINA MIODU 2 jaja W:101 B:44 T:31 OK. Posilek 2 Chleb razowy Poledwica sopocka Pomidor Oliwa z oliwek W:47 B:16 T:27 OK. Posilek 3 Zupa PAMIETAJ [...]

sama faza negatywna daje dobre efekty w przypadku osób, które nie są w stanie sie podciagnąć samemu, w sensie jest to taki początek treningów,krok do wykonania prawidłowego powtórzenia. no ale przesadzać nie należy oczywiście,myśle że tu podobny umiar jak z powt wymuszonymi bedzie odpowiedni

Kilka tematów niżej masz też temat o zakupie łyżew... Ja używam gdzieś od 5 lat Munari 790.Jak masz powiedzmy około 130zł,to bierz,które Ci się podobają,bo dużej różnicy między modelami nie będzie.Kup sobie na początek hokejówki z klamrami.

[...] ci się pomyliły na 100% bo to co napisałeś jest niemozliwością. Zapotrzebowanie oblicz waga ciała x 24 x współczynnik aktywności, a w vitalmaxie ustalisz sobie b t w. I jak ci przy wadze 40 kg wyszło ponad 2000 kcal ?? I nie pisz, że w dni nietreningowe byś musiał jeść 4 g tłuszczy, bo to był by twój cały bilans dzienny, a gdzie białko i [...]

przciez najpierw masa,pozniej rzeźba.Przeciez JAK TY BEDIZESZ WYGŁĄDAŁ/ 50KG I SIE ZŁAMIESZ,WOGOLE TU NIE MA ROZMOWY O RZEŹBIE,PRZECIEZ NAJPIERW JEST MASA.ZACZERPNIJ WIEDZY. Zmieniony przez - Kamilek18s w dniu 2010-05-10 20:00:17

Możesz zaopatrzyć się w witaminy i minerały oraz omegę-3 jak kolega wyżej pisał, a co do izotoników to pij, ale o wodzie również nie zapominaj.

Właśnie skończyłem pisać prace NT stretchingu jak to skrócę do 1 strony A4 to wrzucę razem z fotkami. Teraz koncepcje z zakresu zwiększania ruchomości stawów poszły bardzo do przodu i już wiadomo że te wszystkie wymachy i ćwiczenia zwane balistycznymi mają bardzo mały wpływ na poprawę ,,rozciągnięcia''. W tym tyg postaram się to jakoś ogarnąć i [...]

Tam cały zestaw ćwiczeń jest na każdy mięsień na zasadzie mięsień właściwy plus antagonistyczny. Bo tak się rozciągać powinno dla jak najlepszego efektu. Dodatkowo do zdjęć pozowała bardzo urokliwa dziewczyna więc warto dla samych fotek to przejrzeć

zwichnięte lub nadwyrężona nadgarstki i dziura w suficie. Tyle z tego będzie jak zaczniesz trenować na zasadzie "się tak w domu pobawić" :D

To poczekaj z tym workiem aż sie gdzieś zapiszesz.Chyba ,że koniecznie zależy Ci na robieniu z siebie THEBILA jak Ci z filmików z powyższego linku.

Buehehehehehe :-) Jak na moje to zabił sobie jaja tym HCG, komórki Leydiga są mocno uśpione albo zabite i nie produkują testo endogennego. Napisałem albo bo nie wiem czy da się je zabić na śmierć :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-22 16:42:22

Przede wszystkim - skoro dużo biegasz - i chcesz przytyć to powinieneś solidnie popracowąć nad dietą. Odpowiednio ją zbilansować, z nadwyżką kalorii. Odżywkami możesz się wspomóc - zwłaszcza odżywką białkową lub gainerem. Co do kreatyny to nic napisać nie można bo nawet nie podałeś nam jak długo już ćwiczysz, ile masz lat itd. ;)

Jak tam badania kolego ? problem naprawiony ? :-D słyszałem , ze od prolaktyny był ten problem ? tylko nie wiem czy wiesz ale test nie podnosi prolaktyny ? :-D robiłes w ogole badania czy byłes u wrozki moze ? mylisz sie kolego, po tescie prolka tez moze pojsc ponad widelki

berys, po pierwsze to "jest napisane" a nie "pisze" a po drugie to ja nie tłumaczyłem tego co jest napisane na opakowaniu tylko napisałem jak powinno się przyjmować HMB. Narka,

Byc moze masz waski przelyk i lepiej Ci bedzie wchodzic bardziej wilgotny pokarm. Jak bylem dzieckiem to z rana zawsze mialem problemy z przelykaniem suchego pozywienia i musialem popijac. Czasami tez ma miejsce sytuacja kiedy w przypadku jedzenia posilku ktory nam nie smakuje przelyk robi sie waski i utrudnia przelykanie.

[...] obserwowałem i chciałbum abyscie mi pomogli wybarc odpowiedni dlamnie program na poprawienie wyskoku poniewaz chce sie przygotowac do przyslego sezonu. aha bym zapomial trenuje siate od 3,5 roku wiek 16 / waga 77 / wyskok ok 80 cm i chce go poprwaic o 15-20 cm bym był wdzieczny jak by ktos mi pomogl P.S Trening chce zaczac od poniedzialku

wyszukiwarka -jest jak cyganka- zawsze prawdę Ci powie może nawet bardziej- bo tam jest wklad b. wielu osób udzielających się na forum a szczerze mowiąc tak pospolity temat nie zasluguje na to aby go 'traktować" oddzielnie

apok ma racje - pytasz ile i jak brac kreatyne, a to bylo juz omawiane wiele razy. Zamiast pofatygowac sie samemu - probujesz fatygowac innych... W skrocie: kreatyna 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. Korzystnie - okolotreningowo. Np: DT przed i po treningu, DNT: rano i po kilku godzinach. Witaminy - do posilku Omega - do posilku [...]